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今回は思考法です。

思考。

書店の自己啓発のコーナーをみていると、
いろんなものがありますね。

脳でみれば、左脳派か右脳派か？

それとも両刀遣い？

左脳は論理的、右脳は芸術的、直感的。

私は、ＡＢ型なので、
間違いなく両刀遣いですね。

ある場面では論理的、
違う場面では直感的、
またある場面では、多面的に実例で検証比較し分析する。

時には、エイヤーで物事を決める。

部下の立場にたてば、たまったものではありません。
午前中と午後では考え方が違っている。

見る視点、角度も変わっている。

卒なくこなすタイプであれば、
タイミングをみて書類などをもってくる。

賢いやり方ですね。

でも、私は、タイミングをみれない人の方がすきですが。

あまりにも、空気を読めなすぎるのはこまりますが・・・

２０歳代の天然はかわいいですが・・・

流石にそれが４０歳代になると・・・
しかも、プロジェクトのメンバーにいると・・・
調子を狂わされるだけでなく、
ヤル気をそがれる場面もでてきます。

思考。

あなたはどんな場面で考えますか？

せっぱつまったときだけ考える。
これだけではもったいないですね。

思考は前向きなことを考えるときにこそ、
じっくりと使ってほしいですね。

思考は、新しい発想につながり、
発想は、その連鎖を生みます。

その場で答えはでなくても、
あなたの賢い脳は日々、あなたの意識とは別に考えて、
整理整頓してくれます。

それが、ある思考を始めたとき、
突然にナイスアイディアが生まれる。

偶然ではなく必然と言えます。

そういう思考をめぐらせていたからこそ、
生まれたものです。

多くの偉人を思いおこしてみるとそうかもしれません。

本当の天才はごくわずかであり、
やはり、秀才型の人の方が多いのではないでしょうか？

あなたも前向きな思考を使うようにすれば、
未来の秀才はあなたかもしれません。

歴史に名を残す。

決して夢物語ではないような気がします。

チャンスは平等。

結局は生かすも殺すも自分次第になります。

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今回は健康を意識した食事です。

体重を１２ｋｇおとしたことを以前の記事で書きましたが、
それは、血糖値など生活習慣病に関する数値が
規定値をこえているものが多かったため、
これはやばいと一大決心し、
昨年のゴールデンウィークが過ぎてダイエットをスタート
しました。

また、あえて今回、健康法について取り上げたかというと、
私の同僚が脳内出血で急に倒れ、
現在意識不明の重体です。

その回復の願いもこめて今回のテーマとしました。

先週金曜日夕方に来期の取り組みについて、
打合せをして、彼は名古屋に戻ったため、
翌週月曜日早朝に倒れたということを聞いたときは
大変びっくりしました。

齢は私より数歳若いのに・・・

人間ドッグの数値は高めのものもありますが、
全て規定値の範囲内ので、
私の状況とは全くちがっていました。

それを考えると怖いですね。

脳内出血の場合、
やはり要注意なのは高血圧と頭痛です。

私の場合、高血圧ではありませんでしたが、
肥満・糖尿病・高脂血症の３つがひっかっていました。

死の四重奏と言われる３つですから、
昨年、一大決心して取り組んだダイエットの成果は
でたと感じます。

取り組んだ内容は、

１）炭水化物をおさえる。

２）糖分・糖質をおさえる。

この２点です。

カロリーは全く気にしない。
これが特徴です。

カロリーを気にしていたら、多分、ダイエットは失敗に
終わっていたと思います。

そのため、ステーキ、肉類は食べました。

ただし、野菜もそれなりに量をたべますし、
食事をする最初に野菜を先に食べる。

これが大事な食事の仕方になります。

たしかに炭水化物を押さえることは最初は辛いかもしれません。

炭水化物といえば、
ごはん類、麺類（ラーメン、そば、うどん、スパゲティ）が
代表格になります。

もちろん、お菓子類の中にも結構含まれています。

昼食をとろうとすると、
定食類以外は頼みにくくなります。

定食で私が注文するやり方は、
ご飯少な目が合言葉です。

夜は、ご飯をたべません。（おかずだけ）

朝は、バナナ１本と豆乳（無調整）。

土日は、食パン１枚とウインナや卵を食べます。

食パンはライ麦パン限定です。

ライ麦は血糖値の上昇を緩やかにするそうです。

また、食パンの耳はたべません。
ＧＩ値が高いからです。
そして、食パンは焼きません。

焼くことでＧＩ値が高くなるからです。

よって、ライ麦パンで、かつ、焼かない、
かつ、耳は食べない。

こういう工夫は必要です。

ウインナーはボイル。
卵は、ゆで卵、たまご焼き、
目玉焼きと調理方法は気にしないことにしています。

全てをがんじがらめにしすぎると、
長続きしなくなりますので、
１習慣に１回だけは、
糖質をＯＫにするとか、緩和策は必要ですね。

私も糖質は、
カカオが８７％のチョコレートは食べます。

最初は苦いだけのチョコレートでしたが、
今は、ほんのりの甘さがいいですね。

後は水。

今は水にお金をかけています。

今年始めに、真木温泉に行きましたが、
そこの水を定期的に買うようになりました。

会員価格で、１Ｌ入り１０本で４，０００円。
送料が９３０円なので、しめて４，９３０円。

水としては間違いなく高いですね。

効果の程は・・・今年の人間ドッグで答えがでると
思います。

今は、リバンウンドとの戦い中ではありますが、
６６ｋｇ台　⇒　６３ｋｇ台までもっていきたいと
思っています。
（夜、食事をしてお風呂に入った後の測定値なので、
　　　　　　　　　　条件は厳しいかもしれません。）

同僚の１日も早い回復を祈って。

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先日、ＮＨＫ教育テレビのスイエンサーをみていたら、
なるほどなというものをやってきました。

ロールケーキの７等分のやりかた。

４等分、８等分ならやりやすいですが・・・

６等分ならまだ、感でそれなりにできるかもしれません。

でも７等分？

しかも正確に７等分は難しいですね。

リボンがついて箱に入ったロールケーキ？

もちろん、定規などをつかってはいけません。

どうしたらいいのか？

まずでたヒントは？

くじを引いてもらう。

何のために引く？

そう、ロールケーキを切るときのポイントは、
引きながら切ること。

きり方はわかったけれど、それだけでは７等分できない。

次にでたのがリボンの活用。

リボンを？
どうやって？

リボンは８つに折れますよね。

その８つから１を引けば、当然７つ。

当然、その７つの線がはいったリボンをケーキにあててみても
７等分にはなりません。

次に食事をしながらヒントタイムになりました。

Ａさんは、サンドイッチを選択。
数学者からセンスがいいと言われました。

Ｂさんは、おでんのこんにゃくを選択しました。
数学者から同じくセンスが言いと言われました。

最後にＣさん。
おにぎりを選択。
数学者からはセンスがないと言われました。

サンドイッチとおでんのこんにゃくに共通することは・・・

そう直角がある三角形であることです。

さきほどの７等分されたリボンと直角三角形をくみあわせてみてください。

ロールケーキに対して、直角三角形の斜め側にリボンをおき、
ロールケーキの左側から伸ばした直線と交差させる。

その線にそって、それぞれ７等分の線をロールケーキに
伸ばしていけば、みごとな７等分になります。

これを目印に、ケーキを引きながら切ること。

わかりましたか？

この番組では、このあとにホールケーキの７等分もやっていました。

よければ考えてみてください。

相当に発想を柔軟にしないと難しいかもしれませんね。

いい頭の体操になれば幸いです。

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いきなり学習とは、かけ離れるテーマとなりました。

リバウンド。

もちろん、自分の体重に関してです。

ここのところ、
仕事上のお付き合いやパーティー、
はたまた出張先での取引先からのお土産など、
折角もらったものだからと一口、二口と手をつけていくと、
ついつい毎日習慣となっていく。

夜ご飯を食べた後にお菓子類を食べる習慣復活。

また、昼飯おいても、
ラーメンなどの麺類、寿司類、丼物など量の調整が
しにくいものは避けていましたが、
一緒にいくメンバーによっては、
特に、仕事先の方と一緒にいくときは
嫌とはいえず、ついつい・・・・

これではリバウンドして当たり前です。

２〜３ｋｇリバウンド。

ここで、踏みとどまり押し返せるかが大事になります。

そのため、まずやっていることは、
体重計に毎日乗る習慣は続ける。

そして、アプリに入力。

自分がリバウンドしていることを、
自分自身に意識させていくことは重要です。

そして、時間がないときでもやり始めたことは、
階段をエレベーターやエスカレーターを使わずに降りること。

昇るほうなら意味があるけど、
降りるほうは・・・

私もそう思っていましたが、
ある本によると、
降りるときの方が効果があるとか？

効果のほどはまだ実感できませんが、
確かに、降りるときの衝撃は筋肉に負荷になりますので、
そのとおりかもしれません。

降りる行為なら毎日でも負担にはなりません。

あなたも実践してみませんか？

降りるときはエレベーターを使わずに
階段を利用する。

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新年冒頭に今年の抱負を公言しています。

もちろん、宅建ブログになりますので、
宅建ブログに関連するものになります。

毎年、１２月３１日に振り返ってみると、
実現できたものもあれば、実現できないものもあります。

次年に引き継ぐものもあれば、
中止するもの、又は内容をリニュアールして公言しなすものも
あります。

どうしても、
自分の心の中だけで抱負を蓄えているだけでは、
実現は難しいものが数多くでると思います。

手帳の目立つところに書く。

自宅の自室に大きく書く。

間違いなく、こちらの方が実現の効果は高くなります。

今であれば、スマホの画面に映せるようにしてもいいですね。

例えば、習字で書いたものを写真で撮って保存してみる。

デジタルチックな字よりも、
自分が書いた字の方が自分へ対してのインパクトや
モチベーション維持にはつなげやすいと思います。

あなたの今年の抱負はなんだったでしょうか？

もし、まだ何も決めてなかった方は、
是非、この機会に考えて自分なりに公言してみてください。

人に言わない場合は、前述の手帳にかく、
携帯電話やスマホの中に納めてもいいと思います。

要は、いつでも必要なときに見れるようにし、
実際に見ることが大事です。

自分の脳に今年やるべきことを植えつけていく。

顕在意識だけではなく、
潜在意識にも働きかけていくことが大事です。

是非、早速実行してみましょう。

社会人の方にとっては、ちょうど今日は日曜です。

明日からの仕事を前にして考えてみるのが、
一番いいタイミングだと思います。

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現在、私はｉＰｈｏｎｅとｉＰａｄを使用しています。

まだまだ使いこなしているとレベルではなく、
Ｗｉｎｄｏｗｓ方式とＭａｃ方式の狭間で揺れています。

先日、銀座のアップルストアーに行きましたが、
私にとっては異空間。

量販家電のパソコンコーナーの雰囲気ではなく、
かといってソフマップやＤＣデポのような
パソコンショップの雰囲気でもなく、
週末ということもあってか人も多かったので、
様子見的に見て来た形になりました。

ショップ内のエレベーターが洒落ていた印象だけが
残りました。

本当はモバイルプロジェクターがあれば、
買っていこうとおもったのですが、
ある気配はなく・・・

結局はネットで買いました。

アマゾンよりも３，０００円ほど
サンワサプライのものを安く購入できました。

Ｗｉｎｄｏｗｓ方式でパワーポイントは慣れていますが、
Ｍａｃ方式のものはまだなじめず、
パワポで作成したものをＰＤＦにして移すかたちになります。

使うアプリは、ｅＰｒｏｊｅｃｔｏｒ。

一度、東京セミナーで使用しましたが、
使いやすいですね。

録音は、ｉＲｅｃｏｒｄｅｒ。

東京セミナーでは、違うものを使用したのですが、
ｍｐ３として他に移すなかったため、
試行錯誤していたら、誤って削除。

結局は、自分で同じ内容のものを取り直す
結果となりました。

このｉＲｅｃｏｒｄｅｒも使いやすいですね。

ｉｔｕｎｅから簡単にｍｐ３ファイル化して保存できます。

東京セミナーや名古屋セミナーの音声ファイルは、
後日、告知したいと思います。
（有料にはなります）

ｉＰａｄ、家で使用していると、
娘が使いたがります。

やはり、直感的に操作できるので・・
特に、写真は扱いが楽しいですね。

沢山の写真があっても、見たい写真をみつけやすいです。

ｉＰａｄのキーボードは短文にはいいですが、
長文だと駄目です。

そのため、モバイルの折りたたみキーボードをアマゾンで
購入しましたが、まだ本領は発揮していません。

どうしても、仕事ではＢ５のパソコンを使用するため、
出張時には、両方をもっていくことになります。

今回の名古屋は、仕事帰りになりますので、
両方になりますね。

そうなると使用の主体はパソコンの方になります。

今回の名古屋では、
ｉＰａｄ＋モバイルプロジェクターでの実践となります。

モバイルプロジェクターがあれば、
ちょっとした所で投影してみせれるので便利です。

プロジェクターは区民館などであれば、
空いていれば無料で貸してくれるところもありますが、
貸会議室などでは、それなりに料金をとられるので、
この際、購入しました。

確かに重宝しそうです。

今後はプチセミナー、
個人アドバイザーなども希望者があれば
考えてみたいと思います。
（流石に無料とはいかないですが・・・）

ｉＰａｄを使用されている方、
あなたの活用の仕方、よければ教えてください。

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独身であれば、自由に使える時間は、
仕事の時間を除いてもそれなりに確保されると思います。

しかし、妻帯者となり、子供を持つ親としては、
それなりに制約をうけてきます。

資格学習する上においても、
自分が自由に使える時間の中から確保していくことになります。

例えば、私がブログの記事を自宅で書くときがあります。

夜であれば子供は寝ていますが、
嫁さんは起きています。

ある程度、構想がまとまっているものなら、
淡々と入力していくだけなので、
嫁さんとの会話をしながらでもできますが、
考えながらの記事であればそうはいきません。

時には、生返事をすることになります。

そうすると、嫁さんからは、人の話を聞いていないと・・・
不平不満を言われて訳です。

そうなると、気持ちのこもった記事は書きにくくなりますので、
一旦、パソコンは閉じるということになります。

書斎にとじこもってというのであれば、
（書斎があるわけではないですが）
理想ですが、そうすると、
家族とのコミュニケーションはとりにくくなりますので、
あまりいいことだとは思いません。

はて、私の自由空間は？

よく言われるトイレ？

トイレに閉じこもることはしません。

一番は、電車の中。

周りの人に気をつかいながらにはなりますが、
集中しやすい場所ですね。

私がメインで利用している小田急は、比較的静かです。

帰りの電車では、本を読みにくい場面が多々ありますが、
構想を練ることには影響を受けません。

第二は、早朝の会社です。

流石に誰もきていない環境は、
思考をめぐらすにはうってつけです。

今の時期であれば、
暖房を入れることから始めますが、
温まってくると同時に思考力、想像力も絶好調に
なります。

第三は、出張での移動中の新幹線の中。

大阪には最低１ヶ月には１回行きますので、
往復で考えると、それなりの時間を確保できます。

それに、出張中のホテル。
付き合いのアルコールをほどほどにすませば、
時間を確保できます。

こういう時間をつかって、
記事をまとめ書きすることが多いです。

毎日規則正しく１記事作成は、
現状の仕事を考えれば難しいですね。
それ故の対応です。

自由空間の確保は、
自分を見つめなおすいい機会にもなります。

これからの自分。

そういう中から、今年の私はリアルの世界に飛び出す。
そういう考えで臨んでいます。

今の混沌とした時代だからこそ、
リアルでのつきあいは大事だと考えています。

ネット　⇒　リアルへ

リアル　⇒　ネットへ

この循環がうまくいけば、
また新しい人間関係、交流が生まれてくる気がします。

遠方の方とはなかなかリアルで会うことが
難しいかもしれませんが、
機会創出だけは積極的に行っていきたいと思います。

全都道府県に行った経験がある私ですから・・・

夢は、セミナー・懇親会での全都道府県制覇。

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